Self-improvement/격투&운동 썸네일형 리스트형 크로스핏 (2014.12.18 목) 크로스핏 (2014.12.18 목) 오늘은 목요일이니까 또다시 모빌리티 하는 날입니다.오늘은 저 포함 3명이서 유연성,스트레칭 하는 모빌리티에 대해서 배워봤습니다.그전에 웜업 운동으로 노젖는 기구 500m 밖에 안했는데도 은근히 힘드네요 ㄷㄷ 더보기 크로스핏 (2014.12.17 수) 크로스핏 (2014.12.17 수) 크로스핏형 턱걸이를 아직 몸에 완벽히 체득하지 못했다.반동턱걸이가 기존의 상식을 뒤엎는건데 무반동 턱걸이만 거의 평생 해온 터라 전환이 쉽지 않다.하지만 이러한 변화는 몸의 새로운 자극을 주기 때문에 안쓰는 부위의 근육을 새롭게 단력 시킬 수 있을것 같다.암튼 그건 그렇고 여기 아주머니들은 다들 운동선수인지 나랑 맞먹는 운동신경을 보여주신다.. 더보기 크로스핏 (2014.12.16 화) 크로스핏 (2014.12.16 화) 오늘이 지금까지 한 짧은 크로스핏 역사중에 가장 땀을 많이 흘린 날입니다. 줄넘기후 바로 버핏 그리고 로프타고 올라가기...이걸 10분간 반복 더보기 크로스핏 (2014.12.15.월) 크로스핏 (2014.12.15.월) 스쿼트 위주로 아침운동을 끝냈습니다.재밌는점은 크라브마가 짐에서 '밧줄타기'가 없어졌는데 이곳에는 밧줄타기가 있네요매일 밧줄타기 연습해야 겠습니다 ㅎㅎ 더보기 크로스핏 (2014.12.11 목) 크로스핏 (2014.12.11 목) 목요일아침은 항상 모빌리티 수업입니다.유연청,스트레칭 그런 수업이죠 ㅎㅎ 더보기 크로스핏 (2014.12.10.수) 크로스핏 (2014.12.10.수) 크로스핏의 턱걸이,팔굽혀펴기,윗몸일으키기는 우리가 알고있는 방식과 사뭇 다릅니다 ㅋㅋ 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
