Self-improvement/격투&운동 썸네일형 리스트형 크라브마가 팀원한명 2014년 마지막 회식 크라브마가 팀원한명 2014년 마지막 회식 크라브마가 운동이 끝난후에는 그날배운 기술 복습과 개인체력단련을 합니다. 턱걸이는 매번 필수적으로하고 있습니다. 윗몸 일으키기도 중요하죠. 체력테스트에서 윗몸일으키기랑 턱걸이,팔굽혀펴기가 가장 자신 있습니다 ㅎㅎ 운동 끝나고 이제 같이 운동하던 형님 한분이 개인사정상 이제 잠시 휴식기에 접어 듭니다. 팀원들끼리 마지막 전체회식~ 이날 즐겁게 술자리를 갖고, 사업얘기, 운동얘기등을 나누다가 막차 놓쳐서 택시 타고 왔습니다 ㅠㅠ거리가 상당해서 돈좀 많이 나왔네요. 그래도 택시기사님이랑 많은 얘기를 나누면서 유익한 시간도 가졌습니다. 택시 기사님은 70대 할아버지신데 월 200정도 버십니다. 그나마도 세금,가스값,수리비 등 하면 거의 얼마벌기 힘들죠. 그래서 새벽까지.. 더보기 크로스핏-아침운동시작 크로스핏-아침운동시작 겨울들어서 떨어진 체력을 다시금 끌어 올리고자 아침에 크로스핏을 시작 했습니다.오늘이 1일차인데, 생각보다 더 힘드네요 ㅎㅎ공복에 하고 나니까 힘이 쫙 빠지는게 체지방을 많이 불태울것 같습니다 체력과 몸만들기 시작, 물론 크라브마가는 계속 진행 됩니다. 병행해서 하는거죠 ㅎㅎ 더보기 크라브마가 1주년 행사 개인사진 크라브마가 1주년 행사 강남에서 세미나 끝나고 바로 넘어가서 크라브마가 1주년 기념행사에 참석 했습니다 ㅎㅎ특전사에 이제 크라브마가가 보급되다 보니까 '특전사' 분들이 많이 오셔서 자리를빛내 주셨습니다. 앞으로 더욱 더 발전하는 크라브마가 되었으면 좋겠습니다. 더보기 크라브마가 10개월차 팀장님 생일떄 크라브마가 10개월차 팀장님 생일떄 아무래도 초상권이 있다보니까 모자이크를 했습니다 ㅎㅎ얼마전에 있었던 팀장님 생일떄 였구요. 다들 운동 끝나고 참석해서 자리를 빛내주셨습니다.제가 요근래 회사 차려서 운동 집중도가 조금 떨어진것 같아 다시금 끌어 올려야 될 것 같습니다.여름에는 몸만들어 났던게 겨울이라서 안보여줘도 되서(?) 그런지 나타해진 점도 없지 않아 있습니다. 오늘 운동에서도 3명의 장정이 칼을 들고 로테이션(?)으로 돌아가면서 들어올때 막는것이 단 1분이라도굉장히 체력소모가 크다는 것을 다시금 느꼈구요. 체력의 중요성은 두말하면 잔소리일정도 중요하죠. 더보기 크라브마가 나이프드릴 크라브마가 나이프드릴 나이프드릴 연습하고 있습니다.이 기술은 이제 입문 단계라서 아직 많이 느리지만, 반응훈련을 겸한다고 생각 하면서나이프 들어올때의 반격을 머리속에 그려지는 것 같아 좋습니다. 더보기 크라브마가 9개월차 크라브마가 9개월차 10월 1주차 마감하면서, 간단하게 운동 끝나고 치맥 했습니다.이날은 권총 디펜스 복습과 스틱 디펜스 복습 그리고 마무리 운동후에 나머지 운동으로'칼전' 을 했습니다. 이날 칼 많이 먹었네요. 아직도 갈길이 멀기만 합니다. 조금 더 공격성을 키워야 할 것 같습니다. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
