몸짱 썸네일형 리스트형 복근종결자가 되는 비결! 복근종결자란 무엇일까요? ㅎㅎ네이버에서 '종결자'에 대해서 이렇게 나와있더군요'절대적인 우위를 점할 만큼 월등한 능력을 가진 사람을 뜻하는말' 이라고 나오더군요 ㅎㅎ요새 '피부종결자' '복근종결자'등 이런말이많이 나오고있는데요. 종결자앞에서 다 그냥 갖다맞추는말들이 많네요 ㅎㅎ저번에 파크야 몸매 공개이후에 많은분들의 열렬한 반응으로 이렇게 복근운동방법에대해서 쓰게 되었습니다 >_(링크)아무튼. 본론으로 들어가서... 복근종결자가 되기 위한 방법에 대해서 적어보겠습니다 ^_^ 로그인 필요없는 추천 부탁드려요^^;1. 기초상식복근을 만들기위해서는 3박자가 고루 갖춰줘야합니다.첫째- 운동 둘쨰- 음식 셋째- 휴식이 세가지중 어느 하나라도 없으면 안될만큼 매우 중요한 .. 더보기 유산소운동의 중요성 오늘은 운동얘기를 해볼까 합니다 후훗.. 운동을 할떄는 대표적으로 '근력운동'과 '유산소운동'이 있죠 혹시 둘다 안하신다고오요~? 오~NO! 겨울철일수록 나태해지기 마련입니다. 이럴떄일수록 운동을 해주셔야 합니다 ㅋ 특히, 겨울에는 유산소운동이 많이 부족해지기 쉬운 계절이죠 ㅎㅎ 유산소운동에는 무리하지않는 선에서 추천해드릴 종목은, 가볍게걷기,가볍게 자전거타기등을 추천해드립니다 이런운동은 30분정도 후부터 '체지방'을 태우기 시작합니다.. 즉, 30분이상 해야 효과적이란 말씀이죠 후훗 저는 뛰는것을 좋아하지만, 뛰는것보다도 빨리걷기나 자전거타기등 힘이 많이 들지않지만 30분이상 할수있는 유산소 운동이 더 효과적이라고 봅니다. 너무 빡세게 운동하면 식욕이 더생겨서 오히려 다이어트에도 방해되지않을까싶습니다 .. 더보기 이전 1 다음
