크로스핏 (2014.12.03 수) + 크라브마가 11개월차
크로스핏 사진을 못찍었네요. 월수는 크로스핏 운동뿐만 아니라, 크라브마가도 하는날
이라서 상당히 피곤 합니다. 중간에 일도 해야 하고, 틈틈히 독서도 해야 되서
시간이 상당히 빨리 갑니다.
크로스핏 운동은, 웜업 운동 끝난후에 등운동 + 하체운동 위주로 했습니다.
크라브마가는 상대가 킥이 들어올떄 잡고 넘어뜨려서 관절꺾는 기술과
프리파이팅 , 체력단련 정도 마무리하고 운동끝나고 근처 커피숍에서 같은 시간에
운동하는 형 한분에게 사업준비하는 거 어드바이스 해드리고 집에 왔네요
