운동방법 썸네일형 리스트형 유산소운동의 중요성 오늘은 운동얘기를 해볼까 합니다 후훗.. 운동을 할떄는 대표적으로 '근력운동'과 '유산소운동'이 있죠 혹시 둘다 안하신다고오요~? 오~NO! 겨울철일수록 나태해지기 마련입니다. 이럴떄일수록 운동을 해주셔야 합니다 ㅋ 특히, 겨울에는 유산소운동이 많이 부족해지기 쉬운 계절이죠 ㅎㅎ 유산소운동에는 무리하지않는 선에서 추천해드릴 종목은, 가볍게걷기,가볍게 자전거타기등을 추천해드립니다 이런운동은 30분정도 후부터 '체지방'을 태우기 시작합니다.. 즉, 30분이상 해야 효과적이란 말씀이죠 후훗 저는 뛰는것을 좋아하지만, 뛰는것보다도 빨리걷기나 자전거타기등 힘이 많이 들지않지만 30분이상 할수있는 유산소 운동이 더 효과적이라고 봅니다. 너무 빡세게 운동하면 식욕이 더생겨서 오히려 다이어트에도 방해되지않을까싶습니다 .. 더보기 이전 1 다음
