몸살 빨리 낫는법 몸살에 좋은 음식
몇일전에 몸살을 앓았습니다. 두통이 심해져서 잠을 자려고 청해도 머리가 깨질것 같고 도저히 잠이 안오더군요.;;대게 아플때는 자고 나면 회복되는 경우가 10에 9은 완치됩니다. 그래서 자연치유를 맡기기 위해 자려고 했지만 몸이 미식거리고 토할것 같고 정말 기분 안좋았죠 ㅠㅠ
항상 아플때 깨닫는 사실은 역시 '건강이 최고다' 라는 것입니다.
아무리 돈이 많아도 건강을 잃으면 모든것을 잃는것입니다
그날은 결국 토하고 나서 잠에 들고 나서야 회복되었는데요.
이때 이후로 몸살 빨리 낫는법 에 대해서 많은 깨달음을 얻게 되어 그러한 정보를 기록하기에 위해
글을 남깁니다.
몸살 예방이 최우선! 손 청결이 우선
제가 몇년전에 에버랜드에서 조리사로 일했었는데요 그때 데톨로 항상 손세독하는것의 중요성을
알게 되었습니다 우리손에는 눈에 보이지않는 각종 세균이 무척 많은데요.
일반비누에 비해 강력하다고 하더군요 (p.s 데톨이랑 저랑은 아무 상관없음을 밝혀둡니다^^)
데톨이든, 비누이든 손세정을 꼭! 꼭! 두번씻으세요. 세번씻으세요
정말 중요해요 ㅠㅠ 손만 깨끗해도 추가적으로 세균침투를 막을수 있어서 몸살이 더 나빠지는것을 방지해줍니다.
몸살의 원인 제거하기!
몸살의 본질을 알아야겠죠.
몸살이라는 것은 몸이 몹시 피로하여 생기는 병입니다.
그렇다면 그렇게 된 원인을 파악하고 제거하는 것이 원초적인 장애물을 제거하는 방법이자 예방법입니다.
저의 경우에는 과도한 업무와 집까지 와서도 공부를 해야 되는 일상이 이어지다 보니까 몸살이 난것입니다.
운동을 최근에 또 좀 과도하게 하긴 해서 몸이 더 피곤해진 상태였죠 ㅠㅠ
운동도! 업무도! 적당히! 중요한 교훈입니다.
몸살 빨리 낫는법 은 아무래도 약빨이 직빵이죠
몇일전 두통몸살때는 약이 떨어져서 결국 자연치유(?)에 맡길수 밖에 없었지만 그다음날 회복되고 나서 바로 비상약으로 구비해둔 모습니다...
아무리 예방법이다 뭐다 하더라도 약빨이 제일 직빵이죠 위의 약은 일반 타이레놀에 비해서 효과가 두배정도 간다고 하더라구요 약국에서 자신의 증상에 맞게 처방받으셔서 드시는것도 하나의 방편입니다.
그러나 약을 거부하시는 분들이 있기 때문에 그런 분들은 약없이 제가 했던것처럼 자연치유를 해야 됩니다.
무조건 절대휴식! 절대안정! 시간이 '약'이 되는 경우이죠^^
외출시 마스크 필수!
요새는 워낙 환경이 오염이 심해서 공기가 썩었죠(?) 그래서 마스크는 끼시는 분들이 점차 늘어나는데요
메르스 라던지 이런 거 유행할때도 마스크를 많은분들이 사용했지만 황사나 그런 특수한 경우 말고도 사실
몸이 아플때는 마스크를 착용하셔야 합니다. 그이유는 외부의 각종 세균과 오염물질이 기관지를 통해 침투하기가
쉽기 때문인데요 이건 몸살난 자신도 힘들도 몸살났을때 타액같은거에 노출도 예방되는 효과도 있기 때문에
중요하답니다.
몸살에 좋은 음식 꿀물 마시기!
꾸준한 운동만이 살길~
평소에 꾸준히 운동해서 체력관리를 통해 자기관리를 철두철미하는것이 가장 좋습니다. 굴곡도 없구요 ㅎㅎ
그러나 몸살걸렸을때는 무리한 운동을 하면 안되겠죠 ㅎㅎ 그렇다고 몸살이 오래가는 경우 운동을 아예 안하는것도 안좋습니다 가벼운 산책이라던지 가볍게 할수 있는 운동을 몸살났을때도 지속적인 운동이 있어야 회복이 되고 잠도 더 잘오는 법입니다. 그러니 절대휴식을 취하되 가벼운 운동정도는 도움이 될수 있다는거! 꼭 기억해주세요
아래는 저 몸살났을때 강아지가 동정하는 눈빛을 계속 보내고 있길래 재밌어서 사진 찍어났던거입니다.
동물도 주인아플때는 말이 안통해도 다 알더라구요 ㅎㅎ
이번시간은 몸살 빨리 낫는법 몸살에 좋은 음식 에 대해서 알아보았습니다.
이웃님들 몸살은 예방이 필수! 그렇지 않다면 몸살 하루속히 떨쳐내셔서 다시 건강 되찾으셨으면 합니다^^
